「明日出かける用事があるのに寝れない～」なんて経験誰でもありますよね。 僕なんかしょっちゅうですよ。 寝よう寝ようと思ってもなかなか眠ることはできません。 リラックスすることが大切です。 サクッと寝る方法を紹介していきます。

疲れたな・休まってないなと感じることはないでしょうか？もしくは大事な場面で緊張してしまって上手くいかなかったことなどあると思います。 そのような時にしっかりとリラックスをする方法を知っていると、落ち着くことが出来ます。 疲れたときに効果的に…

最近、運動量が足りないなと思っていたところに良いものを見つけました。それは、昔ダイエットに良いと注目を浴びていたトランポリンです。 外で走るのは嫌、筋トレも飽きてしまう、ジムにも通いたくない。そんな方でも楽しく飽きずに運動できる。 最高じゃ…

骨粗鬆症という言葉をたまに聞きます。しかし「まだ若いし関係ないや」と思っていました。 ですが、全然そんなことはないのです！若い今だからこそ気をかける必要があります。もしあなたが 瘦せている 引きこもりがち 栄養バランスの悪い食事が多い と感じて…

1日1食健康法というものを最近知りました。 昔から言われていた「3食しっかりと食べなさい」を否定する面白そうな健康法です。そんな健康法の様々な効果とやり方を調べてみました。